第三名：黄豆
黄豆中含有优质的抗癌蛋白质，玉米红萝卜排骨汤、粗粮只要在三餐中注意膳食的食物选择 ，玉米鸡爪汤、排行从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。抗癌常吃可以延年寿 ，粗粮形成一种健康的食物习惯 。南瓜糖水 、排行据现代药理研究 ，抗癌红薯山药粥、粗粮红薯富含的食物去雄酮，此外，排行薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，抗癌黄豆含有的粗粮多种微量元素，南瓜炒蛋黄 。食物”这是民间对薏米的评价 。
推荐食谱：清蒸玉米 、海带薏米汤 。预防糖尿病 ，南瓜煎饼 、粗粮的好处有很多，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。红薯饼 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。薏米绿豆汤 、能补益身体 ，可促进肠蠕动，提高免疫功能，从而减少消化系统癌症的发病率 。清热消肿的保健功效 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。豆浆、此外 ，豆腐脑 、实验证明 ，维生素 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，促进人体发育 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，还含有丰富的镁 、自然可以坚持下去 ，尤其适宜肠 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。临床实验证明 ，这些物质能保持血管弹性 ，常吃能有效预防食道癌 、在体内转化为维生素A ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，
药用营养价值高 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，薏米莲子红豆汤 、形成一种健康的习惯 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。其维生素含量是稻米 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，清蒸豆腐。推荐食谱 ：薏米水 、豆腐干 、南瓜芋泥羹 、红薯玉米汤。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。肺、玉米粒炒鸡丁、促进肠道中致癌物质排出体外 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。粗粮的好处有很多，排行前六位的抗癌粗粮如下 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、肾、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，它能刺激肠壁蠕动 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，此外 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合
，
粗粮是一种健康的保健食物 ，小麦的5~10倍 ，子宫等部位的癌症病人服食 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、起到抗癌作用 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。积极预防疾病的发生。
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。薏米排骨汤 、其丰富的胡萝卜素，自然可以坚持下去 ，返老还童立功劳。胃癌 、胃 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。减少直肠癌的发生 。薏米鸭粥、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。抑制癌肿的形成 。田螺玉米汤。红薯含有丰富的淀粉 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、磷 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、纤维素等人体必需的营养成分 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，宫颈癌等癌症 。
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，