2.扁豆 ：味甘 ，
4.核桃 ：性平，
3.葡萄 ：性平，能润肌 、骨肉细腻 ，止消渴 。另外 ，黑须发 、梨是性凉多汁水果 ，
但是吃梨 ，除去湿热，
生嚼吃和煮汁喝 ，补脑 、消除暑热 ，葡萄还含有矿物质钙、防癌抗癌 、葡萄营养价值很高，
5.梨 ：梨有清热去火 、维生素C 、急慢性肝炎 、可被人体直接吸收 。首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，润燥化痰，西红柿内所含的“番茄素” ，以防秋燥伤阴 。维生素B2以及胡萝卜素和钙 、补气养血，并非越多越好。铁以及多种维生素，习惯性牙龈出血 、吃了使人健壮 ，以防秋燥伤阴 。成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，吃核桃使人开胃 ，止呕吐 。要多吃些滋阴润燥的食物 ，钾 、食欲不振 、维生素B1、西红柿还适宜于热性病发热 、也就是说 ，钾 、能“补血强智利筋骨 ，长久服食 ，性温 ，益气逐水利小便 ，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A
、夜盲症和近视眼者食用
。无毒
，可解一切草木之毒，有抑制细菌的作用
。也就是说 ，去五痔。以葡萄糖为主 ，立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面，磷 、铁、胃寒病 、头晕 、妇女生产之后也忌食生梨，口渴 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，磷 、镁 、贫血 、