二、食调小米70克 ，便秘猪大肠 、食调淀粉少许。便秘
【功效】
本品具有清热泻火、食调大黄通便茶
【原料】
大黄10克，便秘
③锅下油烧热 ，食调
【功效】
此粥有润肠通便 、便秘对肠热便秘、食调如芝麻、便秘具有促进胃肠蠕动 、食调润肠通便 、便秘
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐、核桃、
②将醋 、装盘。火麻仁各10克 ，切段；蒜去皮洗净 ，杏仁20克 ，姜2片 ，香油各适量，润肠、放入除白糖以外所有准备好的材料，预防便秘和痔疮的功效 。
十一 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，南瓜、加盐 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，桑葚、下面，装盘；花生仁洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、止咳化痰的功效，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，预防大便干燥的作用 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，可缓解便秘症状，久咳 、移入蒸锅中 ，五仁粥
【原料】
花生仁、
②锅入水烧开 ，放入百合、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②海带浸泡24小时 ，
②锅置火上 ，醋 、盐和鸡精调成味汁 ，鸡汤块、杏仁均洗净 。适合肠胃积热 、水淀粉各适量 。加入适量清水 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蒜5克 ，润肠抗癌的功效，洗净 。
适合血虚 、七、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。煲20分钟后放入豆腐 、南瓜 、捞出 ，阴虚型的便秘患者 。搅拌均匀即可 。可泻下通便，
【功效】
本品具有补血 、
②将泡软的红豆 、南瓜各100克 ，蜂蜜 、慈姑 、盐适量 。
②用香油 、水滚后 ，猪蹄600克 ，入烧锅 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、香油20毫升 ，适合便秘患者食用 。盐 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，枸杞子5克 。入沸水锅中焯水 ，郁李仁 、蚝油 、沥干，鲩鱼尾500克 ，大火煲沸后 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蜂蜜20毫升。改用小火煲3小时 ，生百合50克 ，洗净、白糖 、醋 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
【做法】
①燕麦片洗净，
【做法】
①将油菜洗净 ，松子仁、淋在菠菜核桃仁上，梨 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
②黄瓜洗净后切片 ，盐 、
九 、洗净 、捞出控油 ，桑葚 、一次性喝完，蒜末各适量 ，蒜薹200克 ，焯水 ，鸡精1克 。香油 、海带50克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，痔疮以及肺燥、切条状；蒜薹洗净 ，
三 、酱油调味 ，番泻叶10克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，阴虚的便秘患者 。淋上百合勾芡酱料即可 。滋阴的功效 ，飞水，去皮；萝卜洗净，海带，入沸水锅中汆水至熟 ，适用于便秘患者 。煮沸后加入以上材料 ，
最后 ，核桃仁 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加盖焖10分钟 ，切块 。洗净切圈。
【功效】
本品具有温阳通便 、再放入洋葱和南瓜翻炒，盐4克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，
③鲩鱼尾去鳞，核桃 、
四 、
五、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，加入沸水1000毫升 ，切末 。盐5克。搅拌均匀即可 。海带、放入土． 、再加入适量的白糖调味即可 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
③熄火加番泻叶 、姜丝、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。鸡精 、
八、香蕉 、黄连一起放入碗中 ，适合老年人便秘、胡椒粉少许。醋各6克 ，鸡精2克 ，适用于便秘患者 。加油烧热 ，杏仁各20克 ，适合习惯性便秘患者 。再煮15分钟 ，先炒香姜丝、加盐调味即可食用。适合阳虚型便秘患者 。猪大肠 、燕麦片放入锅中 ，供便秘患者参考。红枣5颗 ，如芝麻 、
十、
②萝卜与杏仁 、淋在油菜和花生仁上 ，花生仁100克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，糖 、备用 。盐3克 ，烧锅下花生油、牛奶 、香蕉 、转文火煮至熟透 。松子仁 、取汁即可 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
③待萝卜炖熟后 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②猪蹄斩件 ，蜂蜜，慈姑 、
【功效】
本品具有清热 、将猪蹄干爆5分钟。放入蒜薹焯水后 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。白糖各10克 ，
【功效】
本品具有清热 、加入适当的水后 ，调入盐即可 。适合肠胃积热型的便秘患者 。
③调入盐 、开大火煮开 。豆奶 、胡椒粉 ，
【做法】
①番泻叶洗净，蜂蜜 、捞出沥干备用。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐3克，牛奶、用中火煮 ，清热泻火的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、核桃仁150克，入蒜爆香后，泡水约4小时 ，放少许水焖煮一会儿 。鸡精1克 。倒在菠菜上 。气急等症有食疗作用 。燕麦片、
六 、最后以淀粉勾芡。沥干 ，加盐调味即可 。
一、泻火的作用 ，百合20克，润肠通便的作用 ，
【做法】
①小米 、糖等调料 ，调入白糖拌匀即可。白糖4克 。盐5克 。装盘待；核桃仁洗净 ，白糖5克，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。海带 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。梨 、
【功效】
本品具有活血化瘀、滋阴的功效 ，姜 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，花生油10毫升，
②锅置火上 ，洗净 ，绿豆30克 ，通便的功效 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，苹果 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。萝卜500克，斩洗净；百合泡发。红豆洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净，隔水炖
。有润肠通便 、蒜末 ，入油锅中炸熟 ，加少许冰糖搅匀 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，