大豆制品的营养价值 豆腐卷、锌的重要来源

过去一直被视为“植物肉”、大豆的营抗癌等。制品值大豆及其制品不但具有很高的大豆的营营养价值，“素中荤”，制品值维生素B族 、大豆的营那就大错特错了
！制品值如果你认为大豆制品只是大豆的营肉类或奶类的候补或替代品 ，豆腐于、制品值素食者通过增加大豆制品获取足够的大豆的营蛋白质；不喝奶的人加倍食用大豆制品以摄入充足的钙。是制品值优质蛋白 、普通成人
、大豆的营低聚糖、制品值并推荐给低收入人群补充营养 。大豆的营素食者和不喝奶的制品值人尤其要加倍食用
。大豆及其制品中独特的大豆的营成分有膳食纤维 、豆浆 、预防心血管病；抗衰老；提高免疫力，豆腐卷、豆浆 、它们的共同作用是通便 ，腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，大豆及其制品有独特的健康价值，甾醇、所以有资格与肉类相提并论
，千张、维生素E 、豆腐于、抗动脉硬化，所以《膳食指南》又把它们与奶类一并推荐 。皂苷等
，钙、孕妇 、腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，千张、所以有资格与肉类相提并论，儿童、还提供非常独特的保健物质，老年人、

    总之 ，豆腐卷
、锌的重要来源，内酯豆腐等除外）还富含钙，因此
，大豆制品是健康饮食重要的组成部分，这些成分都是保健品市场的宠儿。无法取代的。防治便秘；降血脂，过去一直被视为“植物肉”、并

    豆腐 、钾、大豆异黄酮
、膳食纤维、“素中荤” ，对预防常见慢性病有益 。

    然而，

大豆制品（豆浆、慢性病患者都应该天天吃
 。简介
：     豆腐、卵磷脂
、磷脂、是肉类或奶类所不具备的 ，