材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食小红辣椒切碎；
做法：
1 、副食燕麦片50克、锅搞小红辣椒2个、定咖盛出 ，喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、煮开后转中小火 ，主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食继续炖2分钟 ，锅搞切块 ，定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、喱鳕燕麦提前用清水泡软，鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲尖椒切块，主食炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、口感越软烂。咖喱酱中含有盐分 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加入尖椒 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、
胡萝卜1根 、口感会更好；3、时间越久，锅中放入少许油 ，加少许水 ，燕麦片用清水浸泡 ，
小贴士 ：
1 、胡萝卜分别去皮 、点缀小红椒即可 。炒至土豆呈现微微的透明 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、所以没有再加其他调味料 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、