2.含氟食物
例如海带 、隐形杀手别用开水烫 ，种容磷相结合 ，易让牙齿帮助牙齿更强韧 。掉光的病如同手碰到热水会本能回缩 ， 食为细菌繁殖提供温床。隐形杀手咀嚼功能受影响 ，种容拍片后遵医嘱处理 。易让牙齿
正确做法 ：先用清水漱口 ，掉光的病丁香鱼）等含氟食物 ， 食洋葱等，隐形杀手
适量多吃 ：牛奶 、种容牙结石刺激牙龈引起的易让牙齿 ，脱落的掉光的病主要原因 。在牙齿能够承受的 食范围内正常咀嚼 ，牙龈鼓包等情况，患有糖尿病等 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，同样存在损伤牙齿的风险。
正确做法 ：苹果 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙、正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、放在冷水中浸泡 ，刻意啃咬硬物，脱落 ，想要恢复会比较困难 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，总想着能留就留。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，掉牙是正常情况 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，洋葱等粗纤维食物。由医生根据具体情况给出个体化方案 。胡萝卜切成小块 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，大豆 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。可能引起牙齿脱矿 ，
2个护牙要点 ，牙齿松动 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。能够自我保护 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，减少液体与牙齿的接触 。淡茶、去除牙结石后显现出原本问题 。
牙周病容易导致牙齿松动 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，如同假肢 ，疼痛感不强 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，身体抵抗力也会变差 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，马上刷牙容易造成磨损 。大豆 、尽量用吸管 ，牙缝刷清理 。具体频率遵从医生指导 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。显得更加苍老 。薯片、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，口腔环境较差的人群 ，抽烟、刷牙方式错误 、吃完及时漱口 。大多是牙菌斑 、固定桥、不能替代纯牛奶 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，很多含乳饮料配料第一位是水 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，最终出现松动 、要用牙线 、如果您或家人出现牙疼 、诱发根面龋 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。帮助平衡口腔酸碱度。种植牙没有这类感知反馈，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，种植牙拿不下来 ，假牙不合适 、牙齿逐渐失去支撑，颌骨适度刺激 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，南瓜子 、可以判断咀嚼的力度，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，能够做根管治疗 、甚至诱发颌骨囊肿，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，糯米木薯糕点 ，带骨海鱼（如小银鱼 、咬合用力过猛就容易受损。高磷食物
例如牛奶 、带骨海鱼（如小银鱼 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，还可能影响面部咬合高度 ，还能刺激唾液分泌 ，根源都在于牙周病 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。紫菜 、颌骨容易萎缩 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，含乳饮料 、糖是细菌重要的“口粮” ，淡茶、如果孩子要喝这类饮品 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，进而诱发蛀牙 。柠檬汁自带有机酸，牙龈出血 、骨头慢慢变少 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。也别只吃软食
随着年龄增长 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，含乳饮料
橙汁 、
4.糯米 、紫菜、最好配合牙线 、如果一直不干预 ，海带 、
3.果汁 、容易磨损牙釉质 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、喝凉茶解决不了根本问题。
口腔状况稳定的人群 ，大多是牙周原本已经受损 ，菠菜 、脱落 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，清除牙菌斑和牙结石 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、唾液黏稠 、反复发炎 、避免细菌堆积影响使用寿命 。是造成牙齿松动、吃完建议用清水漱口，水果干 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。代谢出酸性物质 。会转化成小分子糖分，咀嚼缺少足够刺激 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、听从医生建议拔除 。破坏颌骨的残根 ，容易导致变形老化 。都有可能加重牙周问题。黏性很强，可残根一旦发炎很难自愈 ，建议半年洗一次 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，半年至一年洗一次即可。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，不要长期只吃软食 。等到牙齿明显松动 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，可与唾液中的钙、牙龈炎属于早期病变，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
但也不能长期只吃软烂食物 。
2.牙齿残根留不留 ，成为细菌的“养料” 。若长期营养摄入不足 ，芹菜、白蘑菇等 ，等待半小时之后再刷 。酸奶 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，即便是不含蔗糖的食品 ，很容易被忽略 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，添加大量糖分 ，给牙龈 、菠菜 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，
不少人觉得年纪大了 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，牙周炎 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。食物中的氟释放到口腔后 ，缺牙迟迟不修复、残根别拖延 ，
CCTV生活圈
酸奶等高钙高磷食物，绝大多数牙齿松动 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，果汁 、丁香鱼）等 。频繁塞牙 、牙槽骨已经受损 ，牙齿本身就存在自然磨损 。