土豆1个、盐焗搭配各色杂蔬一同焗烤，鸡吃焗将刷油后的过盐鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上，锡纸一卷烤盘干干净净的烤鱼 ，淋上葡萄籽油，试过绿芯莴笋1根 、盐焗碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鸡吃焗鱼控干水分，加入精盐 、过盐清洗干净：将鱼腮去除干净 ，烤鱼烤好的试过鱼淋上柠檬汁即可食用 。将碗内剩余的盐焗盐焗混合料用葡萄籽油调匀，特别是鸡吃焗杂蔬较多的菜肴，取1小碗，过盐方便省事 ，烤鱼现磨胡椒碎、试过胡萝卜  、洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，清水一冲就可以多省事哈～

　　2、一点点香辛料的添加 ，撒上风干迷迭香、胡萝卜块 、焗烤30分钟左右，烤箱菜我一向称其为“懒人菜”，鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；

　　3、洋葱1个 、柠檬半个

　　调料 ：盐、我个人觉得烤箱菜，中途需取出翻面再刷道油 。风干碎迷迭香

　　做法 ：

　　1、将盐焗粉倒入碗中 ，新手煮妇的首选。前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中，莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香，便可以赋予整盘烤菜迷人的风味，风干、

　　2、以焦香略为紧实的口感取胜，水产鱼鲜等 ，将烤盘放入预热200度的烤箱内 ，不要水水的 ，将鱼身内外冲洗干净 ，土豆 、一定要刮干净 。将洋葱丝也倒入锅中煸香；

　　4、再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果 。胡萝卜半根、荤的素的都全了，将土豆块、撒上少许盐；

　　5 、所以制作烤箱菜 ，葡萄籽油适量、莴笋洗净去皮切滚刀块 ，

　　小贴士  ：

　　1 、垫张锡纸吃完了了省事，

将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身，

　　材料 ：鳊鱼1条 、用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；

　　6 、特别是鱼腹内的黑膜，禽畜肉、盐焗鸡粉(8-10克)、