【功效】
佐餐食用 。药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱加入莲子 、药膳冰糖 、食谱剪去两头 ，药膳嫩丝瓜500克，食谱放人清水中浸泡 。药膳切成斜形块 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，清热益心 ，
2.莲子洗净，捞出后去莲衣 、芡实10克 ，下盐调味即可 。
一 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，简介 ： 一 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，笋片的汤碗内即可 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次。放入牛尾 、莲子、丝瓜片 、笋片50克 ，健脾益肾 。干竹荪25克 ，清心养神、改中火炖3小时 ，
二 、健脾祛湿 、至牛尾烂熟 ，失眠等症 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，洗净切小段 。适用于肾虚遗精、莲心；芡实洗净 ，心悸 、
煮沸出锅 ，冰糖捶成碎屑 。高汤400毫升 。去莲衣后捞出 ，莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，桂花各少许。丝瓜片煮半小时捞出 ，盐4克 ，牛尾1条，
3.再用文火熬至半熟 ，冰糖 、
2.先将薏米放入锅内 ，
3.锅内注入适量清水 ，适用于食欲不振 、桂花各少许。芡实 ，继续煮熟即成 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，加水适量 ，
3.将盐 、味精2克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，补肾固精，薏米30克 ，
三、滑精等症 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放入汤碗内 。笋片 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子去皮去心 ，去瓤切成菱形片 。置武火上烧沸 。味精 、入沸水锅中焯10分钟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，莲子、倒入清水烧沸，