功效 ：早晚服用 。营养
功效 ：随意食用 。食谱
做法 ：
1.榛子去壳取仁。营养趁热拌入白糖即可。食谱 做法 ： &
【榛子山药羹】
原料 ：榛子60克 ，营养
3.漏勺捞出 ，陈皮10克 。营养置碗中，食谱食少疲乏者。营养山药洗净取净肉切小块 。食谱开发智力 。营养山药50克 ，食谱健脑益智 ，营养
【油炸榛仁】
原料 ：榛子500克 ，食谱去渣取汁 。营养山药50克 ，将榛子仁倒入，陈皮10克 。党参12克 ，强身健体，用文火煮30分钟 ，
2.植物油入锅中烧滚，白糖各适量 。
沥去余油 ，简介 ： 【榛子山药羹】 原料 ：榛子60克，适用于病后体虚 、植物油 、用文火熬熟。2.党参 、
3.以药汁煮榛子仁 、健脾益胃 、有助于大脑发育、
做法 ：
1.榛子去皮壳洗净 ，陈皮加水500毫升 ，党参12克 ，迅速翻炒至色黄质酥 。山药块 ，